三大职业病影响女教师健康

最近跟很多同事聊天时，多数对于自己的健康表示担忧。。。自己虽然年纪不大，但缺乏锻炼的我最近总是焦虑、烦躁...看到此文跟所有女同事共享，希望大家关注自己的健康，快乐每一天！

2007年初，一份由南阳师范学院完成的《河南省高校教师健康状况调查》数据显示，咽炎、颈椎病和腰肌劳损已经成为高校教师的三大职业病“杀手”。

据了解，该调查结果来自河南省不同地域、不同类别的15所高校的1037份一线教师健康样本。研究结果显示：河南省高校教师慢性疾病发生率为60.8%，无慢性疾病或未确诊的占39.2%，亚健康发生率为71.3%，完全健康者仅占28.7%。其中副高以上职称教师的患病率高达84.2%，助教和讲师的患病率为35.9%。在所有疾病中，患病人数排在前4位的分别为慢性咽炎、颈椎病、胃炎和腰肌劳损。随着年龄的增加和职称的提高，慢性疾病的发生率呈上升趋势。依据该调查结果，咽炎、颈椎病和腰肌劳损是教师的三大职业病。慢性咽炎和颈椎病在性别上均存在显著差异，女性教师慢性咽炎、腰肌劳损和颈椎病的发生率均高于男性。

此次调查分析认为，影响高校教师健康状况的主要因素，既有科研任务重、教学工作量大、晋升职称压力、学历提升压力等工作因素，也有生活无规律、缺乏体育锻炼、饮食结构不合理等生活方式因素，还有社会经济地位、社会支持、婚姻、家庭等社会因素。调查中有24.7%的教师认为，自己平时情绪不稳定；有3.6% 的教师认为自己平时心情总是不太好或很糟。

《岭南心血管病杂志》2006年曾经刊登的数据显示，一份对广东省862名中小学教师的调查结果，21.9％的人患有高血压。教师中最常见的职业病是慢性咽喉炎，在有的医院五官科门诊中，该病患者有81％是教师。

一份广州市12所大中小学2359位教师的体检结果也显示，75.2％的教师出现亚健康或患病状态。据悉，这些参加体检的都是中青年教师。从近30个体检项目来看，绝大多数人身体状况出现多项异常，最严重的甚至十几项有问题。其中，“四高”和慢性咽炎发病率最高。“四高”中，患高血脂占了73.8％，高血压占25.8％，高血糖占5.7％，高尿酸占13.7％。此外,女教师患乳腺增生症占45％，男教师患前列腺增生症占22.3％。

对以上结果，医生分析说，工作太累、运动太少是导致这种状况的主要原因。

运动，一生的伙伴

西安市曾经对6所高校女教师这一特殊群体抑郁症／抑郁焦虑状态临床表现形式和用药状况进行了调查。结果显示：44例患者年龄分布31~65岁，其中与躯体疾病共病26例。44例患者均服用过安定，27例需要服用抗抑郁药。这个结果在一定程度上可以折射出高校女教师存在的严重情绪障碍，她们大多需要缓解工作压力，改善心境。

其实不止于高校的老师，不同年龄段的教师因为面对不同原因的压力而普遍存在情绪抑郁问题。一位老师说，他好像也有类似感到抑郁的情况,但他常以体育锻炼来调节情绪,效果特别好。他认为体育锻炼贵在坚持,而坚持之诀窍在于爱好:如你最喜欢篮球、或者乒乓、或者长跑、或者游泳、或者是有机会登山旅游之类，甚至是跳舞，只要能给你带来快乐，或者让自己能感受快乐的事情都尽量参与，这个方法是长远之计，可以说一定意义上胜过任何灵丹妙药。

世界卫生组织经过充分的研究，从对中老年人安全有效、保健防病的角度出发，于1992年提出：最好的运动是步行。所以，对于中老年教师来说，除了坚持自己下的运动方式外，安全可靠的预防疾病方式可以说是步行。

早在上个世纪20年代，美国著名的心脏病学专家怀特博士便第一个提出：从进化论和生物力学的角度看，步行是人类最好的运动，对健康有特殊益处。他创造性地将步行锻炼作为心脏病人和心肌梗死后康复治疗的方法，并取得良好效果。他建议健康成人应每日步行锻炼，并作为一种规律性的终生运动方式。他的权威性科学论著作为教科书影响了整整几代人。他不仅大力呼吁，还身体力行，80多岁来中国时，住在12层楼，仍坚持自己步行上下楼，从不坐电梯，并每日步行活动。他当时就认为每日步行锻炼能预防动脉粥样硬化。果然，70多年后的今天，医学界证明了他当年的预见。

美国的学者也在人群研究中发现：中年人每周步行锻炼3次、4次、5次者与不锻炼者相比，其糖尿病发病率分别下降25%、33%、42%。在我国黑龙江大庆、北京等地区进行的研究也表明：人群中运动组糖尿病的发病率比不运动组减少30%~50%，与国外研究结果基本一致。

北京大学第三医院运动医学中心专家指出，步行运动的强度以轻中等强度、即有氧代谢运动为宜，运动后不觉累、有点累或中等累均属正常，其余感觉如睡眠、饮食、精神等均应良好或不受影响，不应有过度疲劳或产生其他不适症状。

对于中老年女教师而言，步行又是最好的化妆品和健身器。一项研究表明：一组中年妇女在医生指导下进行8周逐渐加量的步行运动，结果参加者平均脂肪减少6公斤，肌肉增加3.6公斤，体重净下降2.4公斤，参加者普遍感到神清气爽、心情愉快和从未有过的充沛活力。

自测一下，看你是否患有颈椎病？

●肩关节、上肩部和颈部经常痛。

●胸部不舒服，容易把此当成心脏病、心绞痛。

●偶发性头痛、头晕、恶心、呕吐、视力减退、眼前隐隐约约“冒金星”。

●时不时出现体虚、萎靡、易怒、失眠、头脑昏沉等情况。

●当然如果你有以上症状，应该首先到医院查明原因。