随着科技的发达和社会的不断发展，在信息技术产业上，智能手机的热潮更是一波未平一波又起。智能手机的各种功能以及互联网的逐步完善都给人们带来了更多的方便和娱乐。但是，与此同时，智能手机对我们也隐藏着许多不可忽视的负面影响和危害。

现在，很多人对智能手机都爱不释手且深陷其中不能自拔，在家庭聚会、同学聚会、情侣约会等等场合，人们更多的是手握手机，目不转睛地盯着屏幕，坐在同一餐桌、近在咫尺的人们都没有言语上的任何交谈。甚至在网上流传着那么一句调侃的话“世界上最遥远的距离，并不是我站在你面前你却不知道我爱你，而是明明近在咫尺，我们却都在玩手机”，然而，更有许多情侣因为没有交流或者对方对智能手机的形影不离而分手等等，由此一小部分现象可说明智能手机对人们的负面影响是极其深。

因此，摆脱智能手机带来的负面影响是人们现在必须解决的首要问题。借此，我针对这个问题提出少许建议。

首先，我们可以加强自我控制的能力。网上曾有一则报道说，智能手机就好比鸦片烟。一百多年前，人们躺在烟馆里吸鸦片烟；一百多年后，人们躺在床上握着手机上网，姿态有着惊人的相似。人们越发越变得没时间亲近孩子，没时间陪伴爱人，没时间孝敬父母……

其实静静思考，这则报道不尽是空口说白话。放眼望去，坐车、走路、吃饭、上厕所，就连刷牙等都不会放过。因此如果要想彻底从根源上解决此现象，我们必须大力加强自我控制能力。

其次，媒体应该加大力度宣传智能手机对人们健康等方面的危害，借用各种渠道让人们意识到智能手机表面甚至潜在的负面影响，还可以让人们及时发现自己患上了“手机使用强迫症”，以便能早些对症下药，避免辐射对眼睛甚至对人体的伤害日益剧增。同时，人们也可以多参加户外活动、社会实践活动，转移自身对手机的专注。与此同时，我们还可以记住以下几点减少手机辐射危害的措施：1、减少使用耳机；2、接通电话前五秒避免将手机贴近耳朵；3、尽量减少通话时长；4、避免将手机放在口袋、腰间和床头；5、手机信号弱时，尽量不接听电话；6、青少年儿童少使用手机。

最后，制造商应引起对相关问题的重视，在生产智能手机的同时也需尽到一定的社会责任。比如，可以在手机的使用说明醒目的位置指出过度和不合理的使用手机会给自己带来的危害并进行简短的说明，从而能够间接地使人们能控制好使用手机的频率等。

总而言之，我们应该正视智能手机的利与弊，加强自我控制能力，避免因过度使用手机而得不偿失。