初一八班黄辛子

  同一件事，同一个动作，重复做21天后，会有什么结果呢？在心理学里，有一种现象称为21天效应。它的意思是一个人的动作或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。

    寒假，一个月的时间，我决定用21天来改变自己。赖床，回笼觉，都是拖延症的其中之一，相信也是不少人都有的习惯。可是，这个习惯，却很有可能毁你一生。所以，我决定用21天改掉这个习惯。

    寒假开始的第一天晚上，我用手机设置了一个7:45的闹钟.为了不能那么轻易地按掉，我把手机放在了书桌上。第二天早上，闹钟准时地响了。我被忽然吵醒。正准备继续再睡，可那闹钟却依旧不依不饶地响着。我不得不起床。一起床，冷风嗖嗖地从窗户钻了进来，我瞬间被风吹醒了，书桌在床尾，一扶住桌子，又是冷的，让我的头脑更加地清醒了。关掉闹铃，第一天顺利起床。

    就这样，七天过去了。第八天早上，由于昨晚睡得实在是太晚了，我只是迷迷糊糊地张了张眼，并没有起床。可是过了一会儿，在我耳边一直萦绕着的铃声突然没有了。我不管了，翻了个身继续睡了起来。8：30时，我终于起床了。一看手机，咦，怎么这么迟了，我大吃一惊，再回想起刚刚锁屏上有一句话，稍后提醒，下面有一个时间。我想明白了，闹钟默认设置开启稍后提醒。那晚，我把稍后提醒关了，为了防止不起床，我还把手机放到了外面的餐桌上。

    现在，21天已经到了，我也改掉了赖床的习惯。我希望，以后的每一天，都能是21天里的一天，都能把坏习惯改正。