小谷老师是大学毕业一年的准青年老师，她这次选实心球参加海珠区“明珠杯”比赛，是一次自我挑战，听完她的课感悟颇多！

首先，准备充分，从教学设计、教学道具、场地布置等课前准备工作做的细致而完备，这给她上好这节课已经打好伏笔。

其次是，上课组织形式和队伍调整等环节紧凑而利索，没有浪费时间，教学效率高；

第三，老师动作示范类的直观教学效果显著，学生一看就明白。体育课的直观教学是一个非常重要的教学方法与手段，小谷基本把握住了，值得肯定。

第四，学生学与练习积极，师生互动好，课堂氛围活跃。实心球内容偏于枯燥，但小谷老师动了脑筋，引入一些生活中和实心球有关的事，激发了学生参与的热情。这节课80%以上学生都掌握了正面双手头上投掷实心球。

不足之处与建议：老师的讲解有点多，有时的示范位置选择没有照顾到所有同学，建议提炼专业术语并结合学生能听懂的方式做到精讲多练！