一严：严格纪律

     态度比运动能力更重要。铁的纪律是备考实施的顺利保证，无规矩，不方圆。中大附中德育读本关于学生的行为规范要求已经很全面，引导学生去践行遵守这些规章制度。

除此外，结合毕业年级特有的学习环境需要，制定了《初三打篮球“七不准”》：针对初三年级部分同学不注意日常饮食，常常放学抓紧打球，午饭随便应付，并且因打球常常受伤等影响体育课和体育课外锻炼，初三年级特制定“打篮球七不准”：中午不准打球；课间不准打球；当天体锻不准打球；下雨天不准打球；当天吃过晚餐后不准打球；下午过了18点不准打球；初三受伤一次后不准打球。

     由于严格要求和管理，初三因打球受伤缓考免考学生得到基本控制。

一放：放松心态

毕业年级老师学生都要调整好自己的状态，好的状态来源于积极地心态，所谓“没有大境界就没有大成就”。老师的心态要以平常心去备考，平等对待每一位学生，处理好工作与生活的关系，关注学生身心健康，关注备考过程，过程完美，结果一定圆满。

老师的心态摆正了，管理学生的情绪自然会好。学生的情绪是动态的， “焦虑”的不仅仅是“优等生”，“浮躁”可能存在每个阶段，“懈怠”也不是“学困生”的标签，“优等生”也会。

加强学生的心理疏导。毕业年级的学生心情非常复杂，紧张、焦虑、彷徨、失落、甚至自暴自弃，可以说，各种心情占据着他们的内心，致使无法有效静心学习。要求学生心静，备考时期必须把心平静下来，遇事深呼吸，不要因为非智力非运动能力等因素影响练习备考。