时段\星期

一

二

三

四

五

六

日

7个课间

12点-14点（除午餐、午休外）

自习课（周一、五跑操）

17:30-18:50

19:00-22：00（22:30休息）

一日任务

1.家庭作业    2.复习/拓展/预习    3.运动/放松    4.亲子时光    5.社团活动/兴趣爱好   6.阅读/课外班

机动：①突发事件   ②情绪调节   ③视个人情况补充

请根据个人完成情况，在相应时段填写所完成的任务，在此过程中，不断调整，优化时间管理方案。