| 1、Motivation（学生动机激发）
每节课之前发导学案，给学生提供健美操的视频网站，图片以及前沿知识，等等。在学健美操之前的几个周的准备活动的时候用健美操的一些动作来做，然后在学习健美操的那节课来告诉学生们他们之前做的串联起来就是健美操的完整套路了。
2、Objectives（教学目标）
2.1、通过站姿的训练，无冲击动作的训练，使绝大部分同学们可以以良好的身体姿态来站立，为健美操后续学习打基础。
2.2、通过健美操七个基本步中的前四个基本步踏步、一字步、V字步、漫步的讲解和示范，使60%学生掌握这四个基本步法的动作要领，能够跟着有节奏的音乐进行练习。
2.3、通过分小组练习和小组之间的比赛，培养学生相互间的合作、协调的集体主义精神。
3. Prerequisites（前需知识和技能）
3.1、学生准备活动中的一些操化动作
3.2、对活力动感的动作的模仿能力
3.3、学生的柔韧能力和协调能力
4、Information
and examples（事实和范例）
4.1、检查常规并安排见习生活动。
4.2、宣布教学内容。
4.3、带领学生做音乐热身操。用当下最流行的音乐《江南style》、《最炫民族风》 等做热身操。
4.4．1、基本姿势讲授、示范与练习
示范基本站姿,教师通过挂图的展示，让学生对站姿有个初步的印象，然后自己亲自示范，并且带领学生们一起练习基本站姿。要求：站立时收腹、提臀、挺胸、梗颈。教师面对学生，一边示范，一边讲解动作的要领，用力的部位。眼睛巡视全班学生，然后学生继续保持，教师巡视指导。
4.4.2基本步伐的讲授、示范与练习
在有节奏感的音乐声中教师示范踏步，边示范边让学生进行模仿练习。并且讲解动作要领鼓励学生大胆的模仿，大胆的尝试，并且观察，看到大部分学生可以跟上节奏的时候换下一个步法：一字步。用同样的方法进行“V”字步和漫步的教学。
在所有动作都示范练习完成后，教师进行单个动作的精讲解和慢动作示范
1.
踏步 March （原始动作）
动作描述：两腿原地依次抬起，依次落地。
技术要点：下落时，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲。
2.
一字步 Easy walk
动作描述：一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后在依次还原。
技术要点：向前迈步时，先脚跟着地，过渡到全脚掌；前后均要有并腿过程；每一拍动作膝关节始终有弹性地缓冲。
3.
V字步 V step
动作描述：一脚向前侧方迈一步，另一脚随之向另一方迈一步，成两脚开立，屈膝，然后在依次退回原位。
技术要点：两腿膝、踝关节始终保持弹动状态，分开后成分腿半蹲，重心在两腿之间。
4.
漫步 Mambo
动作描述：一脚向前迈出，屈膝，重心随之前移，另一脚稍抬起，然后原地落下；或向后撤一步，重心后移，另一脚稍抬起，然后原地落下。
技术要点：两脚始终保持交替落地，身体重心随动作前后移动，但始终在两脚之间。
听口令进行练习，然后每个动作跟音乐练习一分钟。所有动作分解教学练习完成后，再整体跟音乐练习三分钟。在做的过程中，对学生手的动作不做要求，但是需要协调。
4.5、组织学生分组进行练习，一个班按50人，通常分为五个小组。分组的时候男女混合分组，并且选出做的相对较好的为组长，带领整个组的学生进行练习。教师放音乐，并且鼓励学生喊口令练习。学生在练习的过程中教师在各个小组之间巡视，进行个别指导。由于生理和心理的原因，很多男身做动作的时候很羞涩，不够大方，所以对男生要特别关照。
4.6、组织学生展示成果，学生可以选择跟音乐或者自己喊口令两种方式进行小组展示。展示完成后，教师进行评价，然后请体育骨干或者是学生代表进行评价。选出最优秀的组合予以奖励。
4.7、教师讲解基本步伐组合，怎样将动作串联，然后带领学生一起做教师事先创编好的组合，跟音乐练习两分钟。
4.8、放松操
1、带领学生随音乐做放松操练习。教师自编瑜伽操，带领学生放松。
2、引导学生交流运动的感受。
5、Practice and
feedback（实践和反馈）
5.1、观看示范，自行模仿。要求：站立时收腹、提臀、挺胸、梗颈。
5.2、跟随教师做慢动作练习。
5.3、听口令按要求完成动作。
5.4、由各小组长带领，练习动作。
5.5、有问题可以自己解决，也可以问老师或同学。
5.6、展示成果，并积极参与评价交流。
5.7、了解创编要求，积极投入思考。
5.8、跟随教师一同创编，并积极练习。
6、Testing（测试）
小组展示本次课所学的示范基本站姿、 基本步伐。
7、Enrichment and remediation（深化和辅导）
针对基础好的学生可以在课的最后增加难度，让他们去模仿，而针对男生或者基础不好的则强调动作的规范性，和动作的规律，个别进行辅导。
另外，要求每个小组进行基本步的组合创编，要求有队形，有编排，有音乐，时间每个小组40s，动作可以重复。 | 