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一、《深度工作》简介

本书作者卡尔?纽波特，是麻省理工学院计算机科学博士，乔治城大学计算机科学副教授，同时还是畅销书作家，高人气博主。他创办了深受美国中学生欢迎的博客“Study Hacks”，专注于研究如何深度学习、高效工作。卡尔·纽波特尖锐地道破了信息经济时代的惊人真相——知识工作者60%以上的工作时间都花费在处理此类浮浅事务上，而这些工作不仅产出的价值有限，还会永久性地损害人们深度工作的能力！

作者首创“深度工作”概念，其含义为在无干扰的状态下进行专注的职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。本书围绕“深度工作”展开，全书共分为两部分：在第一部分中，作者从神经科学、心理学、哲学等角度，客观地分析了在新经济形势下实现深度工作的重要性。第二部分则系统地传授了在日常生活中践行深度工作的具体策略，如将深度工作纳入日常工作进程、提高大脑的深度思维能力、远离社交网络等。

二、深度工作的准则

在我们深度工作之前，先来探究一下深度工作的主要障碍之一是：将注意力转移到某种浮浅事物上的冲动。为避免遭遇各种欲望的攻击，消耗有限的意志力，卡尔?纽波特建议在工作生活中加入一些特别设计的惯例和固定程序，使进入并保持高度专注状态消耗的意志力最小化，可先从选定自己的深度哲学开始。4种哲学方式分别是：禁欲主义哲学、双峰主义哲学、节奏哲学以及新闻主义哲学。

我们先来说说禁欲主义哲学，顾名思义完全屏蔽网络，与世隔绝的行为，切断与外界的联络，别人不能轻易联系到他，很少窥探他的行踪。使用禁欲主义哲学主要是将浮浅工作完全屏蔽或者降到最少，从而将深度工作效果最大化的行为，比如科幻作家尼尔?斯蒂芬金就是禁欲主义的实践者，他除了在21世纪初期可以找到发表的几篇文章外，没有其他多余的信息，甚至在作家专属网站上都没有他的联系，斯蒂芬金声称他不是一个很好联络人，他也不会回复任何电子邮件，只要有整块的时间，他就会进行创作。禁欲主义哲学深度工作后产生的价值最高，适合的群体是非常少的。

双峰主义哲学，就是将深度工作和浮浅工作相结合的生活方式，将自己时间分为两大板块，一部分用于深度一部分用于浮浅，但双峰哲学想要达到深度工作最大化，投入的时间一定要足够。打个比方，你如果按照一周实施双峰主义的话，你可以这样安排前面四天进行深度工作，剩下的时间进行浮浅工作，如果你按照一年来划分的话，可以选择一个季度进行深度工作。双峰主义哲学最大障碍就是时间的方便灵活性，当下很多人很少会有这样的时间安排，双峰主义哲学最关键的就是给予深度工作足够的时间。

第三种就是节奏哲学，这是适合大部分人生活习惯的方式，即养成固定时间进行深度工作，雷打不动的每日习惯，能很轻松开启深度工作，并迅速进入工作状态，不需要你投入额外的专注力，能很好将深度工作贯彻到个人生活习惯中，节奏哲学使你养成每天都要做这件事的习惯。比如村上春树在写长篇小说的时候，凌晨四点左右起床，从来不用闹钟，泡咖啡，吃点心，就立即开始工作，一直写到上午十点，每天写十页，每页四百字，这成了他写小说雷打不动的惯例。节奏哲学与前面两种哲学方式相比更能满足我们现代人的需求，不要刻意完全屏蔽网络，不用消失几天时间，不联系，只需要你在平时的时间安排空隙中，额外安排空闲时间，进行深度工作。

最后一个就是新闻哲学，新闻哲学并不适合新手，他本身就是一个见缝插针随时进入深入工作的模式，随时切换任务，从浮浅直接过渡到深度工作，频换切换任务造成注意力残留。

通过深度工作，使自己的工作更具有计划性和挑战性，在学习和思考中，创新工作方式和方法，使深度工作和匠人精神贯穿于职业生涯中，提升自我，拥抱自由。