| 也许是被微信朋友圈的谣言刷屏太多，看到“有研究表明”五个字心里就犯嘀咕，这是哪门子研究表明的。且不说这个“有研究表明”的研究到底存不存在，但即使存在，一个研究的结果又能说明什么呢?世界上每天进行着数不清的研究，但大部分科学家明白，自己所做的研究，距离应用差距依旧巨大，靠谱的科学家不会把研究表明的数据当作结论，更不会把结论当作真理。但不靠谱的媒体和作者经常这样做，这本书里出现了数次“有研究表明”，虽然这是一本面向大众的畅销书籍、快餐书，但基本的节操还是要有的，引用研究请注明出处，也好让读者自行去思考。
其实一开始看这本书，看了几章就看不下去了，只是泛泛而谈，很多东西都能在网上找到。只是过了几个月，我再看回来，却发现心境不一样了。这几个月除了忙还是忙，事情能拖就拖，不能拖就推，让整个人变的慵懒。其实我很赞同书中的拖延症的定义，将之前的事情放置到明天。读完这本书让我记忆深刻，虽然只是用了一些简易的例子说明，但是确实给我们这些生活在拖延症中的人很大的震撼。拖延症最根本的解决方法还是在于自己，虽然不容易，但不是不可能，我们可以努力改变自己的潜意识，把拖延症战胜到底！
道理都听过、都懂，重要的是要做！要改变！
1、拖延和懒惰有关，远离懒惰的人，不被诱惑。别犯懒、勤奋点、专注点、踏实列计划。
2、PDCA方法：Plan计划、Do执行、check检查、action行动。
3、不追求完美：设定时间限制。不找借口、一次就把事情做到位。
4、快速决定，just do it，重要事情先做，优先处理讨厌工作。
5、有明确目标：成为怎样的人？做出怎样的贡献？写一个喜欢的座右铭。
6、专注、大目标分解成小目标。
7、利用零碎时间，十分钟。
8、桌面整洁、积极、热情工作。 | 