教师如何平衡学习与生活呢?
作为教师,这是一个永恒的话题。以下是对于这个问题的一些思考和应对策略。
一、工作和生活要有清晰的边界
作为一名教师,尤其是有的教师还需要承担班主任工作,工作是繁杂琐碎和忙碌的。上班时间需要做好规划,可以把本周工作逐一罗列出来,完成一项划去一项,做到心中有数,忙而不乱。如果当天工作有未完成可以适度在学校加班,争取今日事今日毕。
而回家就要做好角色转换,尽可能少把工作和工作情绪带回家,如果有必要,也要争取家人的理解。休闲时光可以读书、运动、美食烹饪、外出小聚。让工作和生活有较为清晰的边界,不仅可以调节身心,积蓄能量让理想闪光,也可以让诗和远方不再遥远。
二、运动
工作的时候全程投入,每天不拖拉,把手头上的事情一一处理完毕,今天完成的事情绝不拖到第二天,下班回到家以后把精力放在锻炼上。最常用的锻炼方法就是跑步。跑步让人心情舒畅,大汗淋漓后是一身的轻松,第二天工作就更有精神。
三、调整心态
不要把工作身份带到家庭里面,也不要把家庭的一些情绪带到工作中去;要真心喜欢工作。要把它当作职业的一种追求,而不是简单的一份谋生的饭碗;调整心态,注意对自己情绪的调整,锻炼心理调节的能力。
四、利用零碎时间:闲暇时间不闲暇,思考不分时间与地点。
我经常在洗衣服时和上下班的路上,思考教学中的问题,家里的琐事,不分时间和地点。思考是自由的,很有效,可以帮我节省不少时间。
第五、做好长短期计划,高效利用上班时间。
高效尤其重要,而高效的前提就是要有计划。我一般都会提前做好学期计划,月计划,周计划和日计划,这样明确什么时候做什么事,高效利用上班时间,回家才有更多的时间陪伴家人。 |