“双减”工作中提出的“全面压减作业总量和时长，减轻学生过重作业负担”这一要求，具有深刻的意义和价值。

一、关注学生身心健康

过重的作业负担长期以来占据了学生大量的课余时间，导致他们缺乏足够的休息和娱乐，身心疲惫。压减作业总量和时长，能够让学生有更多时间进行体育锻炼、参与兴趣活动，保障充足的睡眠，促进身心健康发展。例如，以前学生可能因为作业写到很晚而睡眠不足，影响第二天的学习效率和精神状态，现在作业负担减轻，他们能够更好地调整作息，以充沛的精力投入到学习和生活中。

二、提高作业质量

这一要求并非简单地减少作业数量，更重要的是促使教师精心设计作业，提高作业的质量。教师需要思考如何通过更具针对性、启发性和综合性的作业，帮助学生巩固知识、提升能力。比如，不再布置大量重复的计算题，而是设计一些需要学生运用多种知识和思维方法解决的实际问题，让作业更有价值。

三、培养学习兴趣和自主学习能力

当作业不再成为学生的沉重负担时，他们能够有更多时间自主探索知识，发现学习的乐趣，从而激发内在的学习动力。学生可以根据自己的兴趣和需求，阅读喜欢的书籍、研究感兴趣的课题，培养自主学习的能力和习惯。这对于他们未来的学习和发展至关重要。

四、促进教育公平

减少作业总量和时长，可以在一定程度上缩小因家庭条件差异导致的教育差距。在过去，一些家庭条件较好的学生能够通过课外辅导和大量的作业练习来提高成绩，而家庭条件一般的学生可能因为无法获得额外的辅导而处于劣势。现在，通过统一压减作业负担，让所有学生在相对公平的环境中学习和成长。

五、推动教育理念的转变

这一要求促使学校、教师和家长重新审视教育的目的和方法。不再仅仅以作业的完成量和考试成绩来衡量学生的学习成果，而是更加注重学生的综合素质、创新能力和实践能力的培养。

总之，“全面压减作业总量和时长，减轻学生过重作业负担”是“双减”政策中的关键一环，对于学生的全面发展、教育质量的提升以及教育公平的实现都具有重要意义。但这也需要学校、教师、家长和社会各方共同努力，形成合力，确保这一要求能够真正落地生根，为学生创造一个更加健康、快乐的学习环境。