亲爱的同学：

你学习上有没有“瘸科”呢？如果有，你会怎么对待它们呢？接下来的故事可能会给你一些战略上的启示。

我们先来看三个情景。你想想，如果你是他的老师，你会怎么做？

【情景一】

读中学的时候，我有一段时间寄宿在数学老师家里。

我的数学成绩中等偏上，但相比其他科目，数学明显是短板。

享受不到由擅长带来的掌控感，又屡屡得不到正反馈，导致我对数学兴致寥寥，甚至偶尔扫一眼数学书的封面头都疼，恨不得将其埋掉。

可越不接触越生疏，越生疏越得不到正反馈，就越不想接触。久而久之，我的数学成绩也越来越惨不忍睹。把我从这个恶性循环里拽出来的，是数学老师。

如果你是这位数学老师，你应该怎么做？在我曾经的课堂上，我也问过同样的问题，当时同学们的答案是：

生1：让他刷题呀。

生2：给他补习。

生3：鞭策他好好学习，给他足够的鼓励。

当时的学生们有没有猜中答案呢？同学，让我们看看这位优秀老师的做法吧。

他并没用什么奇特方法，也不曾鞭策我挑灯夜战，只是在茶余饭后，将下巴往家中小黑板的方向摆一摆，并以轻松的口吻对我说：来呗，看两道题呗。

顺着方向望去，题目早已抄在黑板上。他并不要求我上去写，只需坐在原位与他谈谈自己对这两道题的想法，一道题说个三五句即可，全程下来用不上十分钟。

日复一日，一日两道题，一个学期过去，我的数学成绩上升到年级第一。多年后每每回想起这段经历，我都会由衷感叹我的数学老师的高妙。

同学，再思考一下，为什么这个同学会说老师的方法高妙呢？你可能会说，这是因为老师没有给他造成心理负担。你也可能会说，这个老师有单独关注到这个学生。

下面我们来听听这个同学的心声吧。

每天听到他的一声唤“来呗，看两道题呗”，我都丝毫没有抵触情绪-不用去拿书，也说好了是看看就行，那就看呗。

两道题又不多，看完以后又不用写，只需说说自己的思路想法，那就说呗。

再没有努力前的踌躇满志和相伴而生的沉重感与抵触情绪，毕竟我需要做的，只是看两道题而已。过程中不觉得什么奇特，事后对比一番才发现老师帮我摘掉了很多东西。

看见书就头疼的条件反射没有了。

翻书时心想“要学数学了”的沉重感也没有了。

他直抵本质，甩掉了整个“努力流水线”上的大半环节，将所有过程简化为“看两道题-思考一下一日积月累，取得好成绩”的公式。在这个公式里，我连生发反感的缝隙都没有，甚至从未觉察过自己在努力。

接下来，我要给大家讲的另外一个故事，主人公是万腾飞同学。他是我带的第一届学生。

【情景二】

万腾飞同学一开始就对英语没有兴趣，“小学英语基础很差”成了他一直以来在课堂上得过且过的最好的开脱理由。即便从初一开始，一切都是从ABC起步，但是他终究还是输给了自己的“意志”。课上一副懒洋洋的样子，课下一副对作业爱答不理、爱做不做的样子。拖久了，背的账多了以后，畏难情绪又出来了，他干脆一点作业都不做了，理由是做不来。

有一次，万腾飞实在忍不住了，找到了英语老师，说了如下的话：

“殷老师，其实，我一直挺喜欢你的，但是英语成绩不好，所以我也不敢怎么表露出来。我现在就是想提高我的英语成绩，为了你，也努力学习。但是我现在看到英语书就头疼，更别说做英语作业了。这可怎么办呢？”

请问，如果你是万腾飞的老师，你会怎么看，怎么办，怎么跟他说呢？

基于刚才的例子，我猜你已经明白了精髓和要义，你可能会说：“我会让他从单词入手，每天记5个左右。”你可能也会说：“我可能会每天留他10分钟，让他做点题。”不管怎么样，我猜你已经触摸到问题的内核了。

我的做法是：

“要不这样，腾飞，英语作业不想做也就不做。你每天回家以后，只需要把英语书打开，随随便便翻翻看看，乱翻，漫无目的地翻，翻15分钟就可以了。”

“为什么？毫无意义啊。又不能对成绩有什么实质性的帮助。”

“没关系，你就坚持乱翻书15分钟得了，随便翻一个星期得了。”

你来猜猜，一周以后，发生了什么？

万腾飞同学居然开始不安分于每天随便乱翻书的作业，主动地 来找我领取“新作业”了。我依然是按照分步走的策略，不给他造成心理负担。我要求他每天随随便便抄写15分钟，随便抄什么都可以，抄单词也可以，抄笔记也可以，抄课文也可以……总之，他想怎么抄就怎么抄，想抄什么就抄什么。每天只需要抄写15分钟就可以了，坚持一周即算任务完成。

事情就是这么美妙。怎么美妙呢？

万腾飞同学有一天突然跑过来对我说：“殷老师，我每天听课也可以只听15分钟吗？”

我说好呀，只要是你在我敲黑板划重点的地方开始坚持认真听15分钟，课堂上其他时间，只要你不影响别人，你想怎么样就怎么样，想睡，想看课外书都随你。

我把时空的自由都还给了他，他却把高度的自律奉献给了我。

同学，万腾飞同学开始追求进步了，他想要开始腾飞了。我开始无数次地逮着他的进步在班上反反复复表扬他。最后他中考以138分收尾，着实让我大吃一惊。后来，他还回到我的一个班上给学弟学妹们做报告，题目就是“神奇的15分钟”。

接下来，我再给大家讲一个故事。

【情景三】

我高中时背英语单词，只能将一些简单的词汇记到烂熟，稍微复杂点的词怎么也记不住。

老师建议我：把那些记不下来的词抄写下来，贴到自己能常看见的地方。

我对这番老生常谈抱有怀疑，心说那词放在书上都记不下来，怎么，抄在纸上就记得住了？还四处贴，明显是自欺欺人的形式主义。

不过病急乱投医，我还是照做了：我将所有记不牢的单词抄满了七八张大白纸，贴到了寝室床位旁的墙上和上铺的床板上，可谓翻身即单词，睁眼即单词。大约两三个月下来，一天我让同学考 一考我，我发现以前那些久攻不下的艰难词汇，被我记下了十之七八。我特地问英语老师这算什么道理，她笑答：很简单啊，记单词就是要提高见到它们的频率。我说，那何必非要抄下来糊墙上呢，常看单词书不也一回事么？

老师先点头，再反问：“关键是，你会常翻单词书吗？”

我坦言：“并不会。”

如果你是老师，你会如何解释？

我的老师解释道：

就在这个细节上啊。表面上看，你把单词抄在纸上和你翻书相比，花的力气差不多，但它帮你省下的，是心理的力气。

你一看单词书就会感到心累，觉得自己在逆着劲儿下功夫，但把单词贴在随处可见的地方，你打眼一看，就相当于直接进入了记忆环节，不需要做心理建设，不需要告诉自己要记单词啦，如何如何，你都来不及有这些反应。

三个情景看完了，我想表达的东西也非常明确了：

第一，把“努力”“学习”“自律”的执念破除。

啊？奇怪了。老师，你不是很强调自律吗？而且还说出了“不自律就不是人”这种话，这里又要让我们破除这个执念。这不矛盾吗？其实，并不矛盾！要求你自律，是总目标，是夜空中的星。这里谈到的破除执念，是希望你不要总把这个词挂在嘴边。要想达到自律的境地，反而需要一种迂回的策略。因为“我要努力”“我要学习”“自律”这样空洞的词汇，本身就是一种思想负担。这种执念越是强烈，放手的欲望就会越大！人的说话方式会极大地影响思考方式，所有同学都知道要提升，要进步，要努力，关键在于你如何把这些指令下达给自己。

正确的做法就是对自己说，去阳光下翻翻闲书，翻翻笔记和《暮省》，抑或是随处走一走！这样一来，休息和学习之间的隔阂就会被抹平，最终也就无所谓什么坚持或是放弃了。因为在我们眼中，学习只不过是一个个动作的切换而已！你对自己说“我数学 差，我要学数学”，就不如说“来，看两道题”。你让自己意识到自己正在或即将要恶补英语，就不如让自己连这个意识都没有，直接把自己扔进去，以轻松的心态先看15分钟的书再说。

第二，从小处着手，干起来再说。所谓克服困难，提高行动力，就是从你没有心理负担的小动作入手，天天坚持，样样落实，日积月累，形成习惯。比形式上更奏效的是心理；那些养成习惯的人，在内心只把写《暮省》《预册》当作一种与自己畅聊一番的机会。

一个同学说：“完了，完了，我要恶补我的数学了。”

另外一个同学说：“要不，今晚先对照着答案看几道题再说。”

两相对比，判若云泥，以不同的态度作为起点，就有不同的结局作为终点。