网上流传一句话：“人生需要准备的，不是昂贵的茶，而是喝茶的心情。”这句话是有一定道理的。备课首先面对的问题，并非是否有名师指点、同伴互助，也并非是否已经积累了丰富的素材，而是你是否拥有了备课的心情。备课的心情包括四方面的因素，一是在思想上你是否把备课这项工作看得很重要？二是在身体上你是否拥有良好的精神状态？三是在时间上你是否有充裕的时间保证？四是在空间上你是否有一个平静、不被打扰的环境？这四方面的因素，如果缺乏了其中一点，我觉得都很难备出高质量的课。而在这四点中，最为重要的还是第一点。

认真地备课，只需要一个理由，就是认识到备课的重要性。而不认真备课，则可以有许多的理由——事务性的工作多，家庭的生活压力大，社交应酬难以推辞，身边没有足够的图书资源，身体总是出毛病……。多少次，都想着敷衍过去就算了。网上有大量现成的课件，下载几个，略为改造，就能应付过去。这么多年也算小有积累，讲几个段子，播放几个小视频，也能轻松完成40分钟的教学。然而，最终过不了的，还是自己的这一关——无法说服自己去随意、将就。于是，白天应付各种营营役役的事务，晚上拖着疲惫的身躯，还是硬着头皮枯坐在电脑前，思考下一节课该如何讲。

作家麦家说过：“我365天至少有300天是写作期，早晨定时起床，定时地去面对电脑，有时候状态好可能会写个一两千字，状态不好可能一两百字都写不出来。但是你必须要坐在电脑前，你要那种现场感。写不出来没关系，写不出来你可以思考，总之你要不停地面对，面对电脑其实是面对那个未知的生命。你不能说前面两个小时写不出来，就离开了，那不行，基本上我每天至少有5到6个小时肯定在电脑前，状态不好也要熬5到6个小时，也许最后一个小时状态就好了。”（《不流血，别人就不会珍视你——对话麦家》，《人物》杂志，2019年第5期。）

然而，在很多时候，备课并非顺风顺水，而是困难重重。……而每次备课无法进行下去时，就觉得跟朋友吃饭聊天、旅游看电影是多么轻松愉快的事情。但我知道，为了迎接那个新生命的到来，我必须抵御种种的诱惑，咬牙坚持下去。

成功的教师总有相似的因素，而暂未成功的教师则总有形形色色的理由。无论在哪个时代，社会难免有各种各样的不公，人生难免有接二连三的坎坷。多读几本人物传记，就会明白大多数人的内心深处都埋藏着一个痛苦不堪的灵魂，多跟身边的人深入交流，就会理解大多数人的工作生活都有着无穷无尽的烦恼。作为教育行政部门和学校领导干部，理应想方设法地给老师们减负，为老师们的专业发展提供良好的制度环境和物质环境。而作为教师本人，坚定职业的信念和操守却是无可替代的素养。面对工作和生活的困难和压力，自怨自艾、怨天尤人是于事无补的，要解决问题最终还是得靠自己。

尼采曾经说过：“在自己身上，克服这个时代。”（原文为“一个哲学家最初和最终要求自己什么呢？就是要于自身中克服他的时代，成为‘无时代的’。”见[德]尼采著，孙周兴译：《瓦格纳事件 尼采反瓦格纳》第4页，商务印书馆2011年版。）我经常拿这句话与学生共勉：当大多数人热衷于交际宴请时，你可以立志埋头苦干；当大多数人喜好快餐文字时，你可以选择深度阅读；当身边的人显得心浮气躁时，你可以追求脚踏实地；当身边的人做事情都是得过且过时，你可以立足于精益求精。当然，最为重要的是：—旦许多人认为备课是不重要的时候，你可以坚定地认为备课是至关重要的事情！

注明：此文节选自黄牧航老师公众号文章《我是这样备课的》。黄老师是我研究生时代的导师，其低调、踏实、勤勉，有一颗师者仁心。课堂上、讲座的只字片语，论文字里行间，总不经意间让人惊叹其智慧的火花。