请稍候,载入中。。。 'S bLog
 
请稍候,载入中。。。
 

请稍候,载入中。。。

请稍候,载入中。。。

 

请稍候,载入中。。。
请稍候,载入中。。。
请稍候,载入中。。。
请稍候,载入中。。。
 



 
危机干预参考---灾后心理辅导手册(四)
[ 2008/5/13 20:56:00 | By: mumianshu ]
 

二、在帮助别人之际,别忘了照顾您自己

各种灾难让学童面临空前重大的压力。学校复学之后,学童心理复健的责任便直接落在教师的肩上。然而大多数的教师也是灾难的受害者,承受着丧失亲友、财产的伤痛,同时身兼受灾者与救难者的双重角色。即便是自己未亲身经历灾害、失落亲友,但经由媒体的报导或亲友间的传述,也真确地感受到灾难的震撼。因此,在复学之后,这势必成为校园内每一位成员所必须立即面对的,若教师无法先平复自己情绪,将对学童造成相当负面的影响。

故在此我们列出救灾人员在面临如此灾难后,可能出现的反应与自己能做的因应对策,期望能对教师情绪的平复有所帮助。最后,我们列出教师们在帮助学童时可能面临的挫折与因应方式,希望能对教师辅导学童时有所帮助。

 

面对如此重大灾难之后,您可能出现以下反应:

?         对自己经历的一切感到麻木与困惑。

?         对幸免于难产生罪恶感。

?         过份的为受害者悲伤、忧郁。

?         因心力交瘁、精疲力尽而觉得生气,例如对周围亲友、政府官员、媒体感到愤怒,甚至出现暴躁易怒的情形。

?         觉得自己可以做的更好、做得更多而产生罪恶感,怀疑自己是否已经尽力,有无充分帮助周围的人。

?         由于身心极度疲劳,休息与睡眠的不足,此时容易产生生理上的不适感,例如晕眩、呼吸困难、胃痛、紧张、无法放松等。

?         对于接受帮助觉得尴尬、难堪。

 

您能为您自己做些什么

出现上述反应时,请注意这些都是正常的心理反应。而您能为自己做的事,是利用以下的方式,试着减轻自己的心理负担与痛苦,早日从哉变的冲击中恢复过来。

?         接受自己的感觉并将这些感觉与经验说给其它人听。

?         多留意自己的身心状况,适时让自己休息。

?         多给予自己及周围其它亲友鼓励,彼此相互打气、加油,尽量避免批评自己或其它救难人员的救援行动。

?         接受他人诚心提供的帮助与支持。

然而,当您在学校面对学童,试图帮助学童走过大地震所带来的阴影与伤痛的过程中,很可能遭遇以下这许多的挫折:

?         因为觉得自己还可以为学童做的更多而产生挫折感与罪恶感。

?         为学童的遭遇感到十分悲伤,甚至由学童的反应与行为,回想到自己本身的情形,进而严重影响个人情绪。。

?         原来怀抱满腔热情想帮助学童,却因为学童拒绝谈论灾后创伤或拒绝关心而感到十分挫折。

当发生上述情形时,您能为自己做些什么:

?         肯定自己有这些心理反应,如罪恶感、悲伤、忧郁等,都是正常的。

?         可以与其它教师讨论,相互支持、鼓励。

?         对学童多些包容。学童面临如此重大压力、伤害时,可能出现一些常行为,例如学童会很黏老师、愤怒攻击其它学童、或出现一些幼儿时期才会有的行为。

?         确认孩子的需要,再提供可能的协助。

自助而后助人,期望这本手册提供的方式能帮助教师平复心情,使您更有心力帮助学童安心就学,如此不仅能协助学童度过心理的困顿,也能减轻学童父母的负担,不需花费更多力气安顿孩子的身心,而投注更多的心力于家园的重建。

 
 
  • 标签:心理 
  • 发表评论:
    请稍候,载入中。。。
     
     
     
    Powered by Oblog.