过好春节假期，实现弯道超越

每天前进一步 每天增强信心 每天充满斗志

一、15天如何合理高效利用？

方案一： 按照学校的作息时间表进行每天的学习。

方案二：进入培训机构上课，听从补课老师安排。

方案三：补课加上在家学习。

方案一好处：

最大限度地发挥个人的主观能动性，提升自己的自律性与自我约束力

保持最佳的学习状态与节奏，有利于身心健康，有利于学习。

不会出现“节后综合症状”：晚睡晚起，甚至白天黑夜颠倒，影响健康与学习。

顺利与开学无缝过渡，不需要一周的调整与适应，

方案二好处：

可以在补课老师的帮助下对缺腿科目做一个全面的查缺补漏，或某些方面（某些专题）的突破，以缩小差距。

方案三好处：

既可以获得补课老师及时的帮助，又可以发挥个人的主观能动性，一举两得。

二、家长需要做好以下几点

1、监督提醒

1）提醒孩子按时起床与准点睡觉（在假期计划中应该明确写出来），并严格执行。睡眠很重要，没有特殊情况不要熬夜时间，否则生物钟紊乱，对白天的学习极为不利。饱满的精神是认真学习的基本保障。

1）提醒孩子不要把分心分神。课外书电视可以看，但要少看，尤其是小说或连续剧，能不看就不看（太耗费精力）。

恋爱，是一件非常耗费精力的事情，对学习基本上是有害无利，先把感情“封冻6个月”，高考结束后再恋爱。

3）提醒孩子用好手机，监督Ta不滥用手机。手机如果使用不当，会是学习成绩的“第一杀手”。所以平时最好不要将手机带在身上，太耗费精力了。先一起定好手机使用的时间段与外出的时间段（包括外出就餐探亲访友），确保非手机使用时段手机不在孩子身边，尤其是手机不能陪孩子过夜（抢红包，追剧、聊天、看小说），容易玩通宵，家长一定要做好监督与提醒。

2）孩子不听从提醒时，不要动怒，更不要大声呵斥责骂，用坚定的眼神与之对视，直到Ta先服软，然后再提醒Ta：定下规矩就要按章办事（在假期计划中一定要明确写出惩罚的具体措施）

2、检查落实

1）检查孩子是否定好假期学习计划（打印2份出来，家长孩子各一份，贴在显眼处）

2） 检查孩子是否完成当天的学习任务（要求孩子填写好具体的任务清单，家长每天检查签名）

3）不定时查岗，看看孩子是否在认真学习，是否偷偷跑到外面玩，是否在偷偷玩手机。。。

3、以身作则

1）不当着孩子的面玩手机，看电视，玩电脑。

2）不在家里搓麻将、打牌，如果孩子在学习，电视机的音量一定要关小。

3）饭局宴会最好不在自己家里举行，改为在亲朋好友家里或外面酒楼聚餐。

4）尽量给孩子营造一个适合学习与思考的家庭氛围。

三、何与高三孩子沟通

1、冷静倾听

    这是与孩子有效沟通的前提。由于高三学生的压力大，有时回家可能会说一些过激的话。如“我累死了，高三这日子没法过了！”“某某老师太变态了，布置那么多的作业！”等等。此时家长最好不要与孩子理论，因为有时候单单倾听就够了。孩子有的叙述是一种情感的宣泄，当他有机会毫无保留地把负面的东西一吐为快之后，他的理智就会重新回归。而你并不需要做什么，他已经有力量去面对原先可能难以面对的问题。

把想说的话写下来。有时孩子实在不愿与父母交流，那父母就可以把不想或不能直接向孩子说的话写下来，以文字的形式进行交流，孩子静下心来就会听家长讲话了。

2、客观分析，挖掘潜能

   客观地分析Ta的情况：一是性格因素（心态好不好，情绪消极还是积极，心理抗压能力是强还是弱）；二是思维能力（善于记忆还是善于思考？反应快还是慢；课堂上能否积极思考）；三是时间利用（效率高不高，可利用的边角时间在哪里）；四是身体素质（是否经常找借口不参加体育锻炼 ？是否经常在考试前生病或出现不适？是否经常以身体不适为借口迟到或缺课？）五是课堂状态（能否多感官同时利用；能否跟上老师的节奏；能否保持专注）六是作业完成情况（是独立思考还是直接参考答案，是善于与同学讨论还是向老师请教）

经过分析，我能感觉到他对自己的信心明显增强了。当然，一次自信心的强化还是远远不够的，随着时间的推移，他每一次考试的进步，我们都及时给予他鼓励和积极的期待。即使他考试成绩出现下降时，我们也要找出其中的闪光点予以鼓励。我也经常拿他的最弱项体育如何从最差变成学年长跑第一的成功过程来鼓励他，因为鼓励和期望的力量是无穷大的

3、调整心态

　　心态调整（平静），这一点是重中之重，可谓是高三最重要的几件事之一。学习前这一步是必需的，没有一个良好的心态意味着无法全身心投入到学习中，意味着效率的低下。关于心态调整每个人都有自己的方法，如：专注地先去做一些题（一般是英语题，因为喜欢），一旦进入到了自己的做题节奏中，心态就会自动地调整好。

焦虑是高三学生的头号大敌，所以家长还是不要太逼迫孩子，学生自己则要为自己创造一个相对放松的心境，焦虑会导致紧张，紧张则直接引向失败，学生要保持对自己心态状况的关注，以便于随时调整。