老爸出轨了，我该怎么办？

                 ——女孩们需要知道的几个问题   

     学生来咨询得多，自然就很容易出现一些共性的问题。如学生在学习烦恼背后有一连串共生的家庭问题，尤其是父母之间出现夫妻关系破裂的居多。在我咨询过的学生案例里家庭问题出现较多的是父亲一方出轨。家中的“老爸”出轨了，我该怎么办？这是家庭里无论大人和小孩都需要学会的应对。

下面，就近期几例同类问题学生的咨询，我抽取出一些关键的问题，供有需要者作应对参考。

   女孩们需要知道的：

（由于家庭中父亲出现婚外情，对女孩成年的情感婚姻观影响更大，且无一例外前来咨询此问题的均是女学生，故文章主要对象为女孩。男孩也大致适用，仅在细节处理上稍有不同）

1、请仔细回忆，父母从什么时候开始出现感情不和的迹象？

你可能回忆和述说中逐渐明白，成人感情的问题并非一朝一夕形成，有不断积累和演变的过程。这对他们来说是早有心理准备的事，不是突然闯入的家庭噩耗，对你来说，也应该这么理解。事出必有因，而责任不在你。

心理链接：处理好这点尤其关键，因为父母感情出现问题，不明所以的孩子通常把原因归结到自己身上。）

2、在事情持续的时间里，你有多大程度被牵扯进去（受到多大影响）？

     从中可以看到你的父母双方虽然出现了感情问题，但他们（或一方）对你有没有在尽力地做着保护工作。

     如果事发已久而被他们不露痕迹地遮掩着，这足以证明，父母对你的爱！担心你的成长因为他们捅的漏子受到影响，所以在尽力地做保护。面对父亲出轨，父母感情破裂而你很晚才知道，请你要感谢他们一直对你的呵护。

     如果你一直生活在父母争吵不休、冷战持续的家庭环境中，也希望你能理解，你的父母（或一方）内耗过大，实在没有能力来多加照顾你的心情和感受。他们只不过是个无法处理好婚姻问题的大小孩而已。他们也很不容易。请不要责怪、憎恨他们让你经历了那么多的不愉快。

 心理链接：孩子的对父母的感情越是正向，越有利于孩子冲破家庭关系不和的障碍，朝健康成长的方向发展。）   

    3、父亲出轨，在外面有了情人，你是怎样看的？

 从你的态度中，可以看出你是更偏帮父亲或更心疼母亲？在这个家庭中，你与谁的感情联结更强。无论你更心疼谁，你都不能抹掉与另一方的血缘亲子关系。所以，无论他或她的表现有多么不如你意，请你从现在开始，多加关心那一个被你忽略的父亲或母亲。因为，他们可能正要做出一些会影响到你的决策。

    心理链接：请注意，在父亲出轨的事实面前，女孩不可能全然认同父亲，只要女孩有表达出对父亲的同情与对母亲的一些异议，说明，父女间的联接会比母女强。往往夫妻双方到了考虑离婚的阶段，会优先考虑子女的抚养所涉及到的经济、探视等问题，而子女不偏不倚的态度会帮助他们更负责任地做好决策与善后处理。多个事实证明，家庭中女孩与父或母联结过强，都会催生另一方决意分开后的不负责任，影响孩子的心理健康。）

    4、你有多想帮得上忙？你能帮的忙是什么？

     谁也不想父母分开，自己的抚养人由2变1，自己的将来没有足够的保障，无论经济的，还是精神的。所以你很想做点事对么？但你发现在这个事情面前自己竟然特别没有力量。因为，父亲出轨这里面除了感情，还有很多其他的问题掺杂在内。而现阶段的你就算大人告诉你了也没办法弄懂。所以年级尚小的你还是不要试图知道得太多。否则你会慌乱、恐惧与迷茫、失落，烦恼不断。

     如果你已经是高中生了，建议你与母亲谈谈，从她的话里了解父亲的一些作为，了解她对父亲的看法。但请记住，你听到可能不是事实的全部。如果父女关系有平等对话的基础，也可以跟父亲来一次父女间的谈话。不要以大人的口吻质问父亲，从陪伴中倾听、了解父亲的压力，父亲与母亲生活中的苦处。这些，能帮助你减轻对父亲出轨的疑惑和憎恨。

     如果母亲有意思让你当做两人沟通的桥梁，请你大胆站出来SAY NO。只因为你是小孩，在父母关系面前显得尤为无力的小孩，若被一方用来当传话筒，结果只会有二：1、他们关系更僵，夫妻问题并没有解决。2、你会徒增更多负面影响。

 你最能帮得上的忙，就是管好自己的学习和生活，努力让自己一如往常。保持“一如常往”的状态对你来说诚实是个挑战，背后需要你更多的毅力、坚忍与付出，多加关注自己的情绪，寻找学校老师的疏导与同学好友的慰藉。最好用的是一个叫“升华”的方法，将自己的注意力转到学习上，将生活中的挫折无力感转化为学习上力争上游的动力。

     心理链接：父母关系出现问题，很多孩子为了捍卫家庭的完整，总想自己能为父母做些什么，这边不少父母总以孩子为由，拖延早已滋生的问题不去正面解决，或错误地把孩子当做维系夫妻关系的工具。久而久之孩子终会感受到父母并没有好好爱她与保护她，反而她夹在当中承受的更多，积压更多不良情绪的是她。所以，父母婚姻出现问题，告诫孩子“他能做什么，不能做什么”这点尤为重要。

    上面的思想可归结为如下几个要点：  

        ※ 事出必有因，承认比逃避更容易让人成长。

       ※ 大人处理不好的事，小孩不需要承担责任。

       ※ 父母关系已经影响你的过去与现在，再不能让它影响你的未来。

       ※ 无论结果如何，做自己能做的。

       ※ 不要埋怨父母的决定，他们很可能已经尽力了。

       ※ 尽管现状看起来一团糟，仍然要感谢父母一直以来对你的爱和保护。

 从积极心理学的角度，任何事情的出现都有它的积极一面。从挫折事件中找到积极意义，是有效地帮助孩子度过家庭危机的一种手法。在迷惘无助的孩子面前，这些观念的及时介入，可以让他们更有力量感去应对生活。         

                                                                                                                      袁

                                                        2016年6月22日