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2021-1-18 17:53:00
>>美妙的叹气声

       人在什么时候会发出一声叹气?遇事不顺?做错了事?还是遭遇难处无法言说?抑或不被理解而无力无助?在附中的心灵驿站,我们可常常听到这样一种美妙的叹气声,它能使人释怀,让情绪纾解。对于叹气者来说,它代表某种结束,又是新的开始。

      这位来到心灵驿站的学生,一直成绩不错,却在最近的模拟考考砸了,在考最后一科前无心复习,如其所说“心态彻底地崩了”——这个结果并不意外,他总在考前会接收到来自身体的各种提示,如身体疼痛,发抖,出汗等。这次考试失利实让人在难以接受。面前的他显得特别在意,深陷懊恼与自责当中,却又无力应对。

      面对这位情况,我可以化身长辈在想法上做开导,帮助解除他的思想压力,也可以化身学科老师给予学法考法的提点,或者帮助他一起探讨如何应对紧张,调节考砸后的心情。这次我却反其道而行之,全程不提他的挫败。因为基础好成绩不差的学生,一路走来是不乏学习上的成就感的。那些是他与学习打交道的幸福点滴,也是让他坚定目标追逐下去的动力来源。可以说,他们身上本就有自我修复的力量。如何让遭受学习挫败的他恢复力量感?这一次我把重点放于链接他曾在学习中收获的幸福感上。通过认真倾听他的烦恼,从他的言语中摘取关键信息,唤起并顺应他重温过往与学习打交道的难忘体验——心理学称之为“高峰体验”。他回忆起在跟妈妈的某次相处中骤然体会到一句古诗所蕴含意境之后的豁然,在不断查找习题中途突然扑出的新想法(解法)而感到的兴奋……话题一直聚焦在他如何地付出与投入,克服与解决各种学习问题上。一番回溯与探讨过后,学生不自觉向我提出了疑问:自己把关注点放在在成绩的好坏上,这样做对不对?常把自己的价值跟别人做比较,是不是不应该?简单的两句貌似发问,实则是自省。

接下来,我用叙事方法帮助他构造一段关于自己如何升级打怪,现时遇到一个新关卡的故事。当对旧有(惯性)思维产生质疑后,被提供新的角度来看待当前问题,人会易更有弹性地应对问题带来的压力。当然只有想法的调整,缺乏方法,改变不一定能持久。末了,我教给他两个放松心情的动作技巧,反复练习了几次,直到掌握为止。

当他向我道谢,转身离开心灵驿站的下一秒,我清楚地听见了隔着空气传来的一声叹气——实际上他应该没有意识到,但对于我们来说这太熟悉不过了。对困境学生来说,对当下困境赋予意义感尤其重要。因为幸福需要重新定义。我们正在用心地让学生领会,幸福不是简单的快乐,追求幸福需要拥抱当前的痛苦,体会攻坚克难时真实的情感体验。这一声恰如其来的美妙的叹气,既是结束,也是开始。

 

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  • 标签:心理 
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