每当我有烦恼或迷惑时，我喜欢与朋友同学一起出来聚聚，在谈笑“八卦”（在粤语中，“八卦”的本意就是到处说是非、小道消息）中，我心中的压抑会慢慢的释放。而且，朋友同学们会给我很多新的信息和想法，我总能获得一些启发。上个周末，我约了芳子（虚拟名字）出来聊天，她的话又一次引发了我的思考。
    我去到了芳子租住的地方，环境很好，不算很贵。我知道芳子是很注重生活质量的人，这样的环境我不觉得奇怪。只是她的室友（也是她的同事）让我有点吃惊，她今年25岁，重点本科大学毕业，现在也在银行工作。芳子看起来，青春有活力，而她看起来就像30几岁的欧巴桑，皮肤黑黄，就算晚上在橙黄色的灯光下也能看出脸上的斑，衣着没什么青春和品味可言。我7点半到访时，看见她很悠闲懒散的样子坐在沙发上，边吃苹果，边看韩剧，看起来很满足的样子。一直到了9点多我们离开时，她还是那个姿势，只是转了个电视台。我想周末，这个年龄的女孩子应该不止这点活动吧。芳子说，她平时就是个工作狂，自己加班加点工作到9点多，通过这种方式来向别人证明自己的能力，从而获得别人的肯定。而芳子，她准时完成自己的工作，准时下班，下班后有她的生活，如朋友约会、运动、计划创业、计划旅游等。我对比的想，芳子的生活才叫生活，这样的人生才算精彩。      
    回家后，我自己忍不住的思考，我的人生怎么样？如果职场上只有两种人，一种准时下班，下班后享受精彩人生的人；另一种加班加点努力工作，为求证明自己能力，通过别人认可来实现自我价值的人。我不想承认，但事实上我是后一种人，我很像芳子的那位室友，虽然还没有到脸看上去像30几岁的欧巴桑那个地步，但这样下去，那是很快会降临的一天。想想真的很可悲，我不要那样的人生！我的人生和追求该如何去实现？自我价值的实现和理想的追求不应该相冲突。除了工作，人生应该还有很精彩的空间。我很庆幸及时发现了我以前那可悲的人生观和我浪费掉的时间，我需要去改变一下思维，真正享受工作和生活。

我在寻求改变时，《悦己》给了我答案：4招，打造夜晚黄金两小时。

1、下班跟工作Kiss Goodbye

    随时随地的工作、加班，不代表你很成功，反而以为着你的工作效率有问题。如何开始这一天跟如何结束这一天的工作同等重要，而且结束工作的方式会直接影响你回家后的心情和状态。没有人喜欢被公事缠身的感觉，那只会让你和家人的相处变得索然无味。

专家教了几个跟工作Kiss Goodbye的6个重要动作：

*检查你的计划表，好好评估一下今天的工作效率，哪些事项今天已经准时完成，哪些超出或低于进度。

*提前熟悉明日工作计划。

*整理办公桌。

*关掉电脑和办公室电源。

*跟同事道别。

*把压力留在办公室。

2、记录夜间的行为

     每天睡觉前记下当天晚上都做过什么事和在每件事上花掉的时间，你就会知道你的时间都被谁偷走了。然后在这个基础上调整你每天夜间的活动，把轻易浪费掉的时间拾回来。

3、为黄金2小时设计蓝图

     不管你找回多少时间，日积月累都会变成大收获。晚上的的黄金2小时，是完全属于自己身心的，不必要与职场或工作有关系。苹果之父乔布斯从来没有想过19岁那年旁听的美术字课程，会在10年后第一台Macintosh有了独一无二的印刷字体。就像他在斯担福大学的演讲中说的：“人只有在回头看的时候，才会发现过去的那些点点滴滴可以连成一条直线。”

     如果你不知道怎样去计划着黄金2小时，以下可以共参考：

*运动，运动是释放身心压力、锻炼身体的最好途径。

*冥想，冥想是瑜伽李非常珍贵的一种技法，能帮人安定烦躁的新、超脱物欲。

*培养一个手艺，一个好手艺会改变你的气场，能帮你在职场和其他方面表现的更自信和出色。

*学习某种棋类，围棋跟象棋常被视为男人的游戏，要求很强的逻辑分析、应变个运筹帷幄的能力，这恰好是女人的软肋。

4、让习惯变成自然

     根据最新研究，伦敦大学健康心理专家费莉帕.勒理说，无论在习惯形成的早期还是后期，只要简短时间不超过一周，惯性还是会慢慢产生。所以，你可以逐步增加做的时间，还可以给自己设定一个小小的奖励。

     现在，我在逐步的改变着，我很开心。我发现，我现在才遇到真正的自己，在过自己的人生。希望还在苦恼中的朋友也能看到我的肺腑之言。仅此献给所有女朋友。